Rohit Sharma Diet: भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व टेस्ट कप्तान और टीम इंडिया को अपनी लीडरशिप में टी20 वर्ल्ड कप जिताने वाले रोहित शर्मा की गिनती सबसे जबरदस्त बल्लेबाजों में की जाती है। रेड बॉल क्रिकेट में रोहित का करियर उतना सफल नही रहा लेकिन वनडे और टी20 इंटरनेशनल में उन्होंने गेंदबाजों की जमकर धज्जियां उड़ाई हैं। रोहित अब टेस्ट और टी20 इंटरनेशनल से संन्यास ले चुके हैं लेकिन वनडे में अभी भी खेलते हैं और उनका अगला टारगेट 2027 वनडे वर्ल्ड कप है।
हालांकि, इसके लिए रोहित शर्मा (Rohit Sharma) को खुद को पूरी तरफ से फिट रखना होगा। रोहित उन खिलाड़ियों में से हैं, जिन्हें फिटनेस के मामले में बहुत अव्वल नहीं माना जाता है और सोशल मीडिया पर भी उनके निकले पेट और भारी शरीर का मजाक बनाया जाता है। हालांकि, युवावस्था में रोहित को औसत फिटनेस के बावजूद सफलता मिलती गई लेकिन बढ़ती उम्र में उन्हें अपनी फिटनेस पर काम करना होगा। इसी वजह से शायद अब रोहित ने भी खुद को फिट करने का प्लान बना लिया है और खुद की डाइट में बदलाव भी किया है।
Rohit Sharma का पतले होने वाला डाइट प्लान हुआ लीक
आज के समय में सोशल मीडिया पर कब क्या वायरल हो जाए, इसका अंदाजा लगाना मुश्किल है। कई बार गुप्त चीजें भी लीक हो जाती हैं और ऐसा ही कुछ रोहित शर्मा (Rohit Sharma) के पतले होने वाले डाइट प्लान के साथ हुआ है। सोशल मीडिया पर श्वेता भाटिया द्वारा प्रमाणित डाइट प्लान की तस्वीर वायरल हो रही है, जो रोहित शर्मा का है। इस प्लान के मुताबिक दिन भर में रोहित को 7 बार खाना है।
रोहित शर्मा (Rohit Sharma) के पसंदीदा खाने में दाल चावल, वड़ा पाव और बटर चिकन जैसे पारंपरिक भारतीय व्यंजन शामिल हैं, साथ ही सीफूड, बिरयानी और महाराष्ट्रीयन स्नैक्स जैसे खास व्यंजन भी शामिल हैं। अपनी सख्त डाइट के दौरान उन्होंने शायद ये सब छोड़ दिया होगा। भारतीय स्टार को दाल चावल खाना पसंद है क्योंकि यही उनका कम्फर्ट मील है, लेकिन इस दौरान उन्होंने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कर दिया होगा।
वजन घटाने के लिए क्या खा रहे हैं Rohit Sharma
वायरल डाइट प्लान के मुताबिक, रोहित शर्मा सुबह 7 बजे 6 भीगे हुए बादाम, अंकुरित सलाद और एक गिलास ताजा जूस लेते हैं। इसके बाद, सुबह 9:30 बजे रोहित नाश्ते में फलों के साथ दलिया और एक गिलास दूध का सेवन करते हैं। रोहित अपनी अगली मील सुबह 11:30 बजे लेते हैं, जिसमें दही, चिल्ला और नारियल पानी शामिल है।
दोपहर 1:30 बजे रोहित शर्मा सब्ज़ी करी, दाल, चावल और सलाद खाते हैं, जबकि इसके बाद दोपहर 4:30 बजे फ्रूट स्मूदी और सूखे मेवे लेते हैं। शाम 7:30 बजे रोहित सब्ज़ियों के साथ पनीर, पुलाव और एक सब्ज़ी का सूप शामिल करते हैं। इसके बाद, हिटमैन रात 9:30 बजे एक गिलास: दूध और मिक्स्ड नट्स का सेवन करते हैं।
🚨 | DIET PLAN LEAKED : Rohit Sharma is on a strict diet for the 2027 World Cup.😱
According to a very close source, Rohit Sharma has given up all his favorite foods and won’t touch them until the 2027 World Cup. At 38, he is following an unbelievably strict diet with… pic.twitter.com/ZbYgnAEDCh
— Jyran (@Jyran45) September 1, 2025
नोट: रोहित शर्मा के डाइट का प्लान जमकर वायरल हो रहा है लेकिन हमारा संस्थान इसकी पुष्टि नहीं करता है।
ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ वनडे सीरीज में नजर आ सकते हैं रोहित शर्मा
टी20 इंटरनेशनल से संन्यास लेने के कारण रोहित शर्मा एशिया कप में नहीं दिखाई देंगे। टेस्ट से भी रोहित ने रिटायरमेंट ले ली है। ऐसे में अब वह सिर्फ वनडे खेलते हुए ही नजर आएंगे और उन्हें एक्शन में देखने के लिए फैंस को अक्टूबर तक का इंतजार करना होगा। अगले महीने भारत को ऑस्ट्रेलिया का दौरा करना है, जहां 3 वनडे मैच भी होने हैं। ऐसे में 19 से 25 अक्टूबर के बीच खेली जाने वाली वनडे सीरीज में रोहित हमें नजर आ सकते हैं।